海鲜焗饭-长帝行业首款3.5版电烤箱CKTF-32GS试用
喜欢吃米饭，喜欢海鲜，喜欢奶酪，都一块了喜爱程度可想而知~~
26克
22克
78克
628
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/11
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配料。
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步骤2/11
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蛤蜊洗净； 鱿鱼去黑色的外皮洗净切花刀片； 虾去壳去虾线洗净；
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步骤3/11
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虾仁和鱿鱼分别焯水； 蛤蜊入开水煮开壳后捞出；
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步骤4/11
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青、红椒、洋葱分别切粒；
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步骤5/11
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虾仁、鱿鱼和蛤蜊加青红椒、洋葱，调入适量盐和黑胡椒粉拌匀；
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步骤6/11
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米饭加牛奶、盐、胡椒粉、番茄酱拌匀；
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步骤7/11
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烤盘刷少许油，把米饭铺在底部，铺一层奶酪；
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步骤8/11
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然后放上青红椒、洋葱、虾仁、蛤蜊；
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步骤9/11
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再铺一层奶酪；
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步骤10/11
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入预热200°C的烤箱中层，烤20分钟左右；
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最后一步
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至表面金黄即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-04-26
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