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洋葱爆鱿鱼的做法

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洋葱爆鱿鱼

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低脂肪高蛋白的好菜爱美女士要多吃哦

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23克
22克
50克

484
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鱿鱼若干根据你家吃饭人口决定

、

洋葱两个

、

嫩姜十个

、

盐适量

、

豆瓣酱适量

、

花椒十棵

、

干辣椒适量

、

料酒适量

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
将洗好的洋葱切片嫩姜切片鱿鱼须改刀备用
步骤2/4 点击查看大图
待锅中水开放入鱿鱼倒入料酒汆一分钟去除腥味
步骤3/4 点击查看大图
锅烧热放油待油十成熟后关火放入豆瓣酱干辣椒花椒翻炒出香味开火倒入鱿鱼翻炒
最后一步点击查看大图
鱿鱼翻炒两分钟后放入洋葱片姜片继续翻炒至洋葱软化大概三分钟后可出锅装盘

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-04-07

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