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火腿蛋三文治的做法

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火腿蛋三文治

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周末的早餐，怎么吃得又快又有营养，既对得起肚子，又不影响午饭的节奏，这道火腿蛋三文治可作为一个选择。从备料到吃完，15分钟足够了。夹心层放什么蔬菜都可以，有啥放啥，自己喜欢就行。

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24克
35克
8克

388
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

方包片 2片

、

鸡蛋 2个

、

切片火腿 2片

、

芝士片 1-2片

、

蕃茄半个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好原料。芝士片吃完了，只有芝士块，削成屑也可以用。面包片切去四条边，不切也可以。
步骤2/5 点击查看大图
一层面包、一层火腿、一层蕃茄、一层芝士叠上去。蕃茄切得薄一点，有芝士片更方便，放其他蔬菜也可以，煎一个荷包蛋放上也行，随个人喜好。由于外层将裹蛋液，不放荷包蛋也没问题。
步骤3/5 点击查看大图
再叠一片火腿，盖上一片面包，四边稍微捏合。放进搅匀的蛋液，两面沾满，包括四边。翻面时小心，防止散开。
步骤4/5 点击查看大图
平底锅放油预热，小火煎至两面金黄，用锅铲和筷子帮忙把四边也煎一下。
最后一步点击查看大图
出锅装盘，趁热沿对角线切四块。一个人吃也可以不切，直接大快朵颐。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-02-22

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