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自制低卡沙拉酱～无油无蛋完全无负担哦！

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blunkett

减肥似乎已经不再单单只是女孩子关心的话题，就连我可爱的爷爷奶奶也淘气的加入了减肥大军中来，每次量体重奶奶也回马上跟来要我帮她看清斤数。美味的沙拉酱越来越多的出现在我们的日常饮食中，但是小小的一匙沙拉酱热量就要100多卡，这完全是二两米饭的热量，而且脂肪含量也远远超过了米饭，并且这一匙沙拉酱可能丝毫不能满足你的食欲。不知不觉已经摄入了过多热量本以为减肥的蔬菜沙拉，完全成了自欺欺人的自我安慰！虽然这个不会有鸡蛋与植物油做出的沙拉那么美味但是为了保持身材，我觉得一切都是值得的！
营养分析 查看详情

8克
20克
23克

201
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
内酯豆腐 一盒
、
黄芥茉 适量（一匙）
、
柠檬汁（醋代替也可以） 适量
、
食盐 适量（可多放一些）
、
白糖（木糖醇） 适量
、
黑胡椒 少量
、
榨汁机一台
烹饪步骤
小贴士

1如果追求的是纯正沙拉酱那种美味我觉得这个不太适合，不要轻易尝试哦！2黄芥茉不要放过多一匙就好吧、当多会很涩！3黑胡椒可依据个人口味决定是否加入4糖我选的木糖醇砂糖应该口味更加5无油无蛋沙拉我是用来做土豆沙拉的酱所以加了些黑胡椒6因为豆腐无味道所以建议多加些盐！7祝您早日减肥成功。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-02-17

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