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咖喱饭咖喱饭～的做法

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咖喱饭咖喱饭～

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本来是应该有胡萝卜块，买菜看不太好就没有买.其实个人口味很随意，牛肉猪肉鸡肉什么的都可以不要肉也可以，葱番茄洋葱也是很随意.看自己了

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7克
83克
69克

658
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

鸡脯肉（各种肉都可以的） 300g左右

、

洋葱 150g左右

、

土豆 300g左右

、

番茄 100g也可不加

、

咖喱块适量吧，超市买的盒装

、

葱适量，不加也可

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备工作～
步骤2/7
土豆鸡肉切块，洋葱切好（大块），番茄切大块（番茄可以用开水过一下，剥掉皮）
步骤3/7
适量油（我的大概35g吧），油热后先炒两下洋葱等，然后各种块放入，翻炒
步骤4/7
加水500ml，小火煮沸后再用中火煮8分钟
步骤5/7 点击查看大图
关火，放入咖喱块，搅匀后开小火煮5分钟。
步骤6/7 点击查看大图
把煮好的咖喱浇在米饭上面。
最后一步
过程不用加别的调料。。。这个是三人份的量。。。最后一步太稀的话多煮一会，太稠的话加些水煮。。。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-11-17

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