煎梅子饭团
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剩米饭也可以这么吃。再配上一碗味噌汁，地地道道的"和食"就做好了。简单、营养、健康、节约！(*^^*)
营养分析
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20克
4克
39克
354
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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将梅子去核剁碎备用。
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步骤2/3
手上稍稍沾水防米饭粘手。抓适量米饭在手心压出个窝，将碎梅子置于中心收口。压成扁平状。
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最后一步
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热锅至油7成热，放入饭团煎至两面金黄即可。
小贴士
肉食朋友也可以把梅子换成罐装鱼肉之类的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-10-06
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