夏季养生:毛豆扁尖笋炒瓠子
18克
20克
16克
198
千卡
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步骤1/6
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瓠子削去外皮,去瓤、籽洗干净,切成长条待用。
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步骤2/6
新鲜毛豆剥去外壳成毛豆米,洗干净待用。
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步骤3/6
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扁尖笋略微泡一会儿淡化盐分,洗干净,切成菱形块待用。
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步骤4/6
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炒锅置于旺火上,注适量油烧至5成热,倒入瓠子条,待瓠子条至略微透明时捞出,沥干油。
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步骤5/6
起锅,锅内倒入水,烧开,放入毛豆米,大火煮至成熟。
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最后一步
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另起锅,锅内倒适量初榨橄榄油烧热,放姜爆香,放入扁尖笋、瓠子条,用旺火爆炒,转小火加少许水,调味蘑菇精、盐烧开,焖一会儿,放入毛豆米,勾一点点薄芡,出锅装在日式碗中即可。
这道菜在夏季食用可润泽肌肤,养颜美容,调理女性荷尔蒙分泌哦~~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2011-06-15
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