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健康营养粥

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华美

为老年人准备的早餐，要易消化，易吸收，还要精细！大多数老年人脾胃虚弱，容易患心脏病、高血压、骨质疏松等一些老年病。虾、燕麦、荞麦中含有丰富牛磺酸、油酸、亚油酸它们可以降低胆固醇和体内血脂肪。松子含有丰富的维生素E和铁，可以预防骨质疏松、增强骨本。其次加入很多的蔬菜，使“健康营养粥”真正做到的健康、美味，老年人天天食用增强体力、达到延年益寿！
食材清单 加入采购清单
30-45分钟   |   配菜(中级)
梗米 40克
、
荞麦 20克
、
燕麦 50克
、
山药 10克
、
赤小豆 10克
、
黑米 10克
、
胡萝卜 10克
、
鲜虾仁 5个
、
香菇 3朵
、
熟松子 10克
、
盐 少许
、
香油 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-05-25

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