十谷十果粥
19克
16克
103克
633
千卡
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步骤1/4
洗净五谷米,浸2小时。
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步骤2/4
红枣浸透去核,栗子去皮,核桃出水除去外皮涩味。
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步骤3/4
杏仁、松子、杞子、百合、莲子俱浸1小时,龙眼肉、蜜枣冲净。
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最后一步
瓦锅(或不黏底汤锅)内下水10 杯,置于大火上,烧开时加入浸透五谷米、果皮及杏仁,继续大火煮半小时,加入松子、核桃、百合、栗子和莲子,改为中火,煮半小时,不时搅拌以防黏底。最后加入龙眼肉、红枣、蜜枣和杞子,加盖,小火煮1小时至粥绵滑,如喜较稀的粥可酌加滚水。
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发布于 2010-11-18
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