玉米淮杞脊骨汤
194克
199克
34克
2682
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/5
鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫
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步骤2/5
玉米洗净切段
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步骤3/5
淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的
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步骤4/5
在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开
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最后一步
转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味
本汤益气补血，生阴增髓。
猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。
鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。
玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。
淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。
枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。
火热症者忌用本汤。
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发布于 2010-11-17
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