土豆炆鸡腿
18克
46克
94克
694
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
鸡腿洗净用油、盐、料酒、老抽腌制1小时以上；
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步骤2/4
土豆去皮洗净切滚刀块；
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步骤3/4
开油锅，慢火将鸡腿煎至透盛起；
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最后一步
再用大蒜开油锅，将土豆炒至变色，倒入鸡腿和腌鸡腿的酱料，加一点水，炆15-20分钟，最后放一点盐、糖、生抽，上碟。
腌制鸡腿时用针在肉上扎几下，使之更入味
喜欢吃咖喱的，把生抽换咖喱，味道也不错
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2009-10-06
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