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十宝晚餐粥（原创）：美容、健康、塑身

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Salmon love

来历： 四月时得了鼻炎，到医院花了近一千元也没治好，后来再《求医不如求己》上看到每天喝山药、薏米、芡实粥对鼻炎有效而且超级健康。自己就一边做这个粥，一边加了很多自己爱吃而且也健康美容食物。晚上不太饿时，就只煮这个粥吃，体重也变得越来越标准了，呵呵。那个映山红是前一个月去江西井冈山时买的特产，就是小零食，我就突发奇想给放粥里了。
营养分析 查看详情

11克
12克
85克

478
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30   |   切墩(初级)
山药
、
薏米
、
芡实（鸡头米）
、
小米 适量
、
大枣 适量
、
百合 适量
、
芝麻 适量
、
核桃仁 适量
、
枸杞 少许
、
映山红 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2009-09-09

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