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三文鱼塔可｜鲜脆营养，减脂期解馋小食

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66•食屿

无需开火，几分钟就能做好一份高颜值减脂小零食。 三文鱼：富含易吸收的优质蛋白质，含有Omega‑3（DHA、EPA），助力维持血脂健康，增强饱腹感，虾青素自带抗氧化能力。 牛油果：丰富 单不饱和脂肪酸、膳食纤维，属于优质脂肪，延缓血糖上升，饱腹感持久。 芒果：含有充足维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质，清甜风味，补充日常所需微量元素。 三者搭配，铺在薄脆片上。风味层次丰富，兼顾美味与营养，一口鲜脆饱满，飞鱼籽爆珠，减脂期吃也没有负担。 参与活动: #食愈体态计划，每一餐都为更好的自己好好吃饭#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
三文鱼中腹 100克
、
芒果 半个
、
牛油果 1个
、
柠檬汁 少许
、
寿司酱油 1勺
、
寿司芥末 适量
、
沙拉酱 1勺
、
芥末牛油果味薯片 适量
、
飞鱼籽 1勺
烹饪步骤
小贴士

食材用量可根据个人喜好增减，制作完成后尽快食用，防止汁水浸润薯片，变软失去酥脆口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-08-30 · 黑龙江省

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