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低卡减脂 茼蒿拌豆腐

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帅帅家常菜

夏日减脂就爱清爽口，这道茼蒿拌豆腐低脂无负担，好吃还掉秤～ 鲜嫩茼蒿焯水断生，保留脆嫩口感，搭配嫩滑豆腐，营养均衡又饱腹。简单淋上少许生抽、香醋、少许香油调味，清爽解腻不油腻。 低卡高纤维，热量超低，饱腹感满满，少油少盐超健康。做法简单快手，几分钟就能搞定，适合减脂期午餐晚餐。 清淡开胃，清爽不寡淡，夏天吃完全不燥热，好吃无压力，轻松吃出好身材，减脂期也能好好吃饭～ 参与活动: #地道川味有豪吉，和妈妈一起悦享川香时刻#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
茼蒿 1把
、
豆腐 1块
、
藤椒油 1勺
、
香油 1勺
、
酱油 1勺
、
辣椒油 1勺
、
味精 适量
烹饪步骤
小贴士

夏日清爽低卡减脂餐✨ 茼蒿拌豆腐，清淡无负担，妥妥减脂神器！ 嫩豆腐滑嫩入口，茼蒿清香解腻，简单调味少盐少油，高蛋白高纤维，热量超低。 清爽开胃不腻口，饱腹无负担，夏天吃超舒服，好吃不胖，减脂期闭眼冲～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-05-13 · 吉林省

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