高丽参百合莲子羹
入夏总感觉疲劳。很多人都没发现自己其实已经“气虚”了。中医认为“汗随气脱”，过度出汗会让身体的精气不足！ 我的立夏滋补第一碗，就是这个高丽参百合莲子羹。 高丽参大补元气，百合润燥生津，配合高丽参气阴双补，确保补而不燥，莲子固摄养心、固守精气。全家都能吃的立夏养气小甜品，做法很简单！
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步骤1/7
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炖锅中加入水到水位线；
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步骤2/7
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炖盅里倒入食材；
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步骤3/7
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加入适量水；
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步骤4/7
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盖上盖子，开始炖煮；
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步骤5/7
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隔水炖煮,营养保留更完整；
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步骤6/7
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炖煮好即可开盖享用啦，参片也可以吃呢；
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最后一步
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高丽参百合莲子羹,美味营养又简单易做，快来做同款吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2026-04-30 · 江西省
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