空气炸锅烤出鲜奶小面包，金黄酥软，不用打发太简单
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步骤1/6
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★今日早餐搭配：鸡蛋小面包+黑咖啡+煮鸡+水果+坚果+杂粮等，吃饱喝足各自出门，在工作和读书的领域各自忙碌……晚上见!
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步骤2/6
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★食材准备：牛奶，鸡蛋，面粉，酵母，砂糖可有可无；
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步骤3/6
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安安静静开始做饭↓★鸡蛋+牛奶+葵花籽油调均匀；★放入面粉+酵母翻拌成型，放半小时发酵；★加入少量面粉揉一揉排气，再团成球，放半小时二次发酵；★蛋黄液刷一层，撒芝麻完工；
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步骤4/6
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★空气炸锅开锅8分钟左右，翻面，继续8分钟，这个时间是大概，根据自家锅的情况调整吧，可以拉出来抽屉看看，用筷子扎个空抽出来不粘就熟透了。
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步骤5/6
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★出锅吃早饭，抹了薄薄一层黑芝麻酱，口味看个人，其实干吃就很香，早饭就这些，吃完了才能出门上班。
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最后一步
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写在最后：减脂从来不是苦行僧，用健康的食材吃饱还能掉秤才是目的，更是长期坚持的关键，靠饿真撑不了几天～吃饱才有力气减肥是真的!我用了四个月吃掉了8斤，虽然很慢但是很踏实。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2026-04-10 · 天津市
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