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0脂无负担｜辣妹子酸甜辣酱空气炸锅烤时蔬，减脂期解馋神器的做法

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0脂无负担｜辣妹子酸甜辣酱空气炸锅烤时蔬，减脂期解馋神器

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减脂期嘴馋想吃烤物又怕长肉？分享这款懒人零失败空气炸锅烤时蔬！搭配辣妹子酸甜辣酱制作，0脂肪、0人工色素，挤挤瓶设计控量干净不脏手，食材简单、步骤易懂，家常下饭、减脂轻食都适配，全家老少都爱吃！

食材清单加入采购清单

土豆 2个

、

杏鲍菇 2个

、

玉米 1根

、

辣妹子甜辣酱适量

、

盐 2克

、

黑胡椒 3克

、

油 3汤匙

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
食材预处理：土豆去皮切滚刀块，清水浸泡洗掉淀粉；杏鲍菇洗净切粗条；甜玉米剁成小段，全部沥干水分备用。调味腌制：把所有食材放入大碗中，挤入适量辣妹子酸甜辣酱，撒上少许食盐、黑胡椒粉，翻拌均匀让每块食材都裹满酱汁。
步骤2/5 点击查看大图
入锅烤制：空气炸锅篮内刷一层薄油，摆入腌好的食材铺平不重叠；设置温度200℃，先烤15分钟。
步骤3/5 点击查看大图
中途翻面：时间到后拉出炸篮，给食材翻个面，表面轻喷一点点油，再继续烘烤15分钟至表面焦香上色即可出锅。
步骤4/5 点击查看大图
喜欢味道浓郁的，可以出锅再挤一点酱
最后一步点击查看大图
整道菜少油轻卡、操作零基础，不用复杂厨艺；核心调味靠辣妹子酸甜辣酱加持，健康配方适配当代饮食需求，口感鲜香入味，解馋无罪恶感，日常做饭、减脂打卡都强烈推荐一试！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-04-09 · 山东省

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