凉拌西兰花
简单易学，轻食减肥餐可用
-
步骤1/7
点击查看大图
西兰花切一下，成小朵
-
步骤2/7
点击查看大图
放入凉水，烧开焯水断生
-
步骤3/7
点击查看大图
捞出沥干，可冲凉开或放冰水，脆爽
-
步骤4/7
点击查看大图
沥干备用，翠绿的
-
步骤5/7
点击查看大图
底油加热，放蒜蓉炒香，加蚝油生抽糖，小火炒匀
-
步骤6/7
点击查看大图
调料直接浇在西兰花上，或拌炒一下
-
最后一步
点击查看大图
翠绿美味的西兰花，简单易做。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2026-01-25 · 江西
凉拌西兰花的相关分类
凉拌西兰花的相关推荐
-
酱牛肉
16932720人看过 -
糯米粉的16种吃法
605972人看过 -
西兰花虾仁土豆沙拉
420488人看过 -
鱼香肉丝，感觉可以开店了
5272281人看过 -
#流感季饮食攻略# 黏软红薯糯米饼
164695人看过 -
清炖大棒骨
308292人看过 -
#巨下饭的家常菜#超简单超简单❗️爆好吃的自制炸酱面
1438933人看过 -
#一学就会快手菜#凉拌蒜蓉西兰花
240841人看过 -
红薯榴莲芝士饼
165247人看过 -
#我为奥运出食力#水煎饺
180845人看过 -
凉拌摆盘#我要上首页清爽家常菜#
47090人看过 -
萝卜丝鸡蛋汤
111423人看过
