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低卡养颜饮品--紫薯银耳豆浆的做法

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低卡养颜饮品--紫薯银耳豆浆

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低卡又好喝的紫薯银耳豆浆，满满的花青素胶质对我们的皮肤很友好！

食材清单加入采购清单

紫薯 210克

、

银耳 15克

、

腰果 3颗

、

核桃 3颗

、

干百合少许

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好食材
步骤2/6 点击查看大图
紫薯去皮切小块，银耳和干百合提前泡发
步骤3/6 点击查看大图
将所有食材放入破壁机中，倒入足量的清水
步骤4/6 点击查看大图
启动豆浆模式，破壁熬煮30分钟，等待程序结束即可。
步骤5/6 点击查看大图
喜欢甜味的加入冰糖调味。
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秋冬天气干燥，早餐来一杯暖胃又营养，女生喝了尤其友好哟！

小贴士

腰果和核桃可以换成莲子、红枣之类的！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-12-19 · 广东省

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