核桃花生露—益智补脑！
最近的早餐热饮又来分享啦～ 这款核桃花生露每周我都会喝1-2次，给自己和家人充充电黄豆补蛋白，核桃益脑力，花生护心血管，红枣养血安神。4种食材搭配打成豆浆，富含卵磷脂、维生素E与优质脂肪，健脑益智、增强免疫、滋润肌肤，尤其适合用脑族、学生党和女生。每日一杯，香浓暖身，由内而外滋养元气！
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步骤1/7
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✅准备食材：黄豆30g、花生20g、核桃15g、红枣3颗（记得去核）
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步骤2/7
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食材全部洗净倒入破壁机内
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步骤3/7
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加清水600毫升清水
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步骤4/7
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破壁机选豆浆模式
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步骤5/7
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破壁机会一边加热沸腾，一边破壁搅打早上时间紧张可以生豆直接破壁机打，用豆浆机的话需要提前泡豆
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步骤6/7
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打好的豆浆绵密醇香～
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最后一步
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很适合早上打来一家人喝！
1️⃣食谱中食材量是我家日常2人来喝的量
2️⃣喜欢甜口的可以加点冰糖，也可以多放几颗枣自然甜味更健康
3️⃣浓稠度根据自己的口感调整，建议600～800毫升水量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-11-15 · 山东省
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