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鲜掉眉的南瓜栗子斋汤

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个性胜过姿色

秋风起，草木渐染金黄，味蕾也渴望一份温润清甜的慰藉。此时最宜煮一锅南瓜栗子斋汤，无需繁复配料，不用荤腥调味，仅凭食材本味就足以俘获人心。煮到食材软烂出香，关火前滴 3-5 滴千岛源有机初榨山茶油就行！自带山茶香，一淋就提鲜，让素汤的清甜更有层次，喝着温润不腻，暖身又养胃。​ 秋冬季节喝这碗斋汤再合适不过。南瓜富含膳食纤维，栗子补中益气，搭配千岛源有机山茶油中的不饱和脂肪酸，营养均衡又好吸收。清晨煮一锅，配着馒头就是暖心早餐；傍晚端上桌，解腻又暖胃，全家都爱喝。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
千岛源有机初榨山茶油 3克
、
贝贝南瓜 1个
、
胡萝卜 1根
、
山药 280克
、
马蹄 6个
、
玉米 1根
、
板栗 150克
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-11-11 · 河南省

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