油煎带鱼
现在很多人都在追求少油少盐少糖的饮食理念，传统方式做干煎带鱼一定会用很多油去烹饪，现在用利仁小钢人电饼铛，只需喷上薄薄一层油即可，304不锈钢烤盘不怕高温，1200W火力，升温很快可以快速让带鱼变熟，可以更快的所在带鱼的营养，少油烹饪更健康。 参与活动: #利仁小钢人电饼铛Pro版，0涂层更健康#
-
步骤1/12
点击查看大图
处理好的带鱼先倒入1勺料酒和1勺生抽，去腥提鲜
-
步骤2/12
点击查看大图
再倒入1勺老抽用来上色
-
步骤3/12
点击查看大图
混合均匀之后放入冰箱冷藏腌制
-
步骤4/12
点击查看大图
取出冷藏一晚上的带鱼段
-
步骤5/12
点击查看大图
在利仁小钢人不锈钢电饼铛下盘里喷上一些山茶油
-
步骤6/12
点击查看大图
将腌制好的带鱼段依次放入
-
步骤7/12
点击查看大图
下盘大火煎制5分钟即可
-
步骤8/12
点击查看大图
5分钟之后关火用余温在慢慢让其水分收干，这样更好吃
-
步骤9/12
点击查看大图
煎好的带鱼放入盘中
-
步骤10/12
点击查看大图
颜色很漂亮，也没有什么油
-
步骤11/12
点击查看大图
少油烹饪更健康
-
最后一步
点击查看大图
下酒菜不咸不油很好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-10-24
干煎带鱼这样做的相关分类
干煎带鱼这样做的相关推荐
-
【Tina私厨】油闷小龙虾—在家做出饭店的味道
284765人看过 -
#养生打卡#养生鲫鱼汤
221452人看过 -
豆腐笔管鱼油菜汤
35310人看过 -
小米燕窝粥
60138人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的香菇胡萝卜炒鸡蛋
755449人看过 -
酸汤肥牛卷
178985人看过 -
菠萝咕咾肉#人人能开小吃店#
2939127人看过 -
红烧茄子
72027076人看过 -
减脂餐丝瓜炒蛋
203137人看过 -
#夏至日，大口吃面#白菜笔管豆腐打卤面
151161人看过 -
#i上冬日 吃在e起#笔管炖豆腐
136632人看过 -
麦饼筒（食饼筒）
279261人看过
