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南瓜藜麦饭

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参与活动: #快手养生没难度！一勺太太乐松茸鲜，一锅本真自然鲜#

食材清单加入采购清单

南瓜 1个

、

藜麦和杂粮米饭 50克

、

盐 1茶匙

、

橄榄油 1勺

、

虾仁 50克

、

太太乐松茸鲜适量

、

罗氏虾 500克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
现将虾仁炒香
步骤2/11 点击查看大图
放入适量南瓜炒香
步骤3/11 点击查看大图
放太太乐松茸鲜调味
步骤4/11 点击查看大图
放适量水煮开
步骤5/11 点击查看大图
放入蒸好的藜麦杂粮饭煮一下让米饭吸收汤汁
步骤6/11 点击查看大图
放入南瓜盅里蒸20分钟
步骤7/11 点击查看大图
罗氏虾收拾干净放入油锅炒至变色
步骤8/11 点击查看大图
放高度白酒翻炒均匀后放入适量糖和盐调味
步骤9/11 点击查看大图
加少量开水中小火炒至水分收干
步骤10/11 点击查看大图
好吃营养的早餐就最好了
最后一步点击查看大图
藜麦南瓜盅配罗氏虾营养丰富

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-09-20

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