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生理期最爱热饮—补血补铁养胃！

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爱养生的蜜豆

小米健脾养胃，黑米补肾益气、富含花青素，红枣补中养血。这款米糊配方尤其适合姨妈期，温和滋养，帮助补充能量与铁质，缓解不适，由内而外焕发好气色。自制无添加，真材实料看得见，生理期来一杯暖心又暖胃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黑米 30克
、
小米 40克
、
红枣 5颗
、
清水 600ml
烹饪步骤
小贴士

1️⃣经期量大的姐妹不要喝！ 2️⃣食疗是日常养生的一种方式，和对比 3️⃣豆浆机和破壁机都可以做，用豆浆机记得提前泡食材准备

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-08-19 · 山东省

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