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低脂低卡手撕包菜的做法

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低脂低卡手撕包菜

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纳福汇有机山茶油，真正的国货之光，今天给姐妹们推荐一款山茶油减脂餐食谱，让你轻松享受美食的同时，也能保持好身材，一按一喷．精准控油．健康又时尚．改善用油习惯．0添加、0反式脂肪酸。撕包菜的热量，一份200g的手撕包菜大约含有112千卡的热量哦！减脂的小伙伴们也可以放心吃，热量低，适合你的减脂餐单～。参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

纳福汇有机山茶油少许

、

包菜半个

、

辣椒少许

、

蚝油 1勺

、

生抽 1勺

、

红剁椒 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
纳福汇有机山茶油少许，加入切片的蒜、姜丝和葱段，翻炒均匀，直到蒜片微微变色。
步骤2/5 点击查看大图
将撕好的包菜放入锅中，快速翻炒，确保每一块包菜都均匀受热；炒约3-5分钟，包菜变软并出水。
步骤3/5 点击查看大图
加少许盐翻炒约3-5分钟，包菜变软并出水。
步骤4/5 点击查看大图
加入少许生抽，多放一点耗油，炒至包菜完全熟透且水分稍微收干（大约再炒1-2分钟），即可出锅。
最后一步点击查看大图
超级简单易做，味道上瘾，好吃又不长胖。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-27 · 内蒙古自治区

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