轻食鸡蛋蔬菜沙拉
今天教大家做一款低脂低卡的蛋沙拉，超级简单，清爽好吃无负担，5分钟轻松搞定，是作为减脂期必不可少的沙拉，低卡低脂，饱腹又美味，推荐给正在减脂的姐妹们。 参与活动: #快来一起露营！不然春天就要过去啦#
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步骤1/8
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鸡蛋、生菜、黄瓜、小番茄，反正按照个人口味自行搭配就可以。
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步骤2/8
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生菜叶子撕成小块打底，我选的是罗马生菜，口感更脆嫩爽口。
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步骤3/8
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鸡蛋煮熟后切块，加入这些彩色小番茄，色彩丰富，营养满分。
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步骤4/8
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西班牙橄榄作为一个融入性很高的食材，和肉搭配可以解腻，和蔬菜搭配又可以增加口感以及配色。
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步骤5/8
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色彩与营养的双重诱惑，这款蔬菜沙拉让你爱不释手。
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步骤6/8
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再加上适量的海盐黑胡椒或者欧芹大蒜盐，最后撒上熟芝麻，香气扑鼻。
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步骤7/8
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翻拌均匀，清爽好吃的轻食鸡蛋沙拉就做好啦，推荐给减脂期的你们。
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最后一步
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清爽解腻，饱腹感十足，维生素和蛋白质加持，能量满满一整天哦。
如果鸡蛋是从冰箱里拿出来的，记得先用冷水泡一下，或者提提半小时拿出来常温下放一会，不然煮的过程中可能会爆开哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-05-09
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