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芝麻馒头卷（芝麻钙含量是牛奶的8倍）

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可笑的榴莲

芝麻的功效与作用有润肠通便、预防动脉粥样硬化、补肾、护肤、补充营养等。 1、润肠通便：芝麻里面的油脂含量比较丰富，可以起到润肠通便的作用，便秘患者可以适量吃芝麻，效果不错。 2、预防动脉粥样硬化：芝麻中含有丰富的膳食纤维，能起到扩张血管的作用，可有效预防动脉粥样硬化。 3、补肾：由于芝麻中维生素、矿物质含量比较丰富，具有的补肾作用，有助于乌发、固发等。 4、护肤：芝麻含有丰富的维生素E，能防止皮肤氧化，可以保持皮肤柔嫩、细致、光滑。 5、补充营养：芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，具有补充人体所需的营养物质
食材清单 加入采购清单
中筋自发面粉 300克
、
40度温水 170克
、
黑芝麻碎 60克
、
白糖 50克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-03-31 · 广东省

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