减脂餐
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减肥也能炫一大盘肉的感觉真是太美好了，这是一顿高蛋白午餐，低脂低卡，鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高，适合减肥的小伙伴们。 参与活动: #舌尖上的假期之旅#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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鸡肉加料酒姜片，加少许盐煮10~15分钟。
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步骤2/5
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煮好的鸡胸肉切片或者手撕成条形，蘸一点料汁。
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步骤3/5
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料汁：生抽、耗油、蒜末、葱花、香油、少许醋、加一点小米椒特别提味。
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步骤4/5
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主食一口蛋炒饭，既能扛饿又解馋。
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最后一步
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加一点粗粮，牛奶煮2勺玉米粒。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-10-08 · 内蒙古自治区
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