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香煎挪威青花鱼腐乳拌山药秋葵

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Janeny

源自挪威深海青花鱼油脂非常丰富 富含Omega-3 及维生素A、维生素D和维生素B12等脂溶性多种微量元素 钙 磷 硒元素等矿物质 这些物质都是人体必须氨基酸 增强免疫力 蛋白质丰富 是真正油脂密度高的食物 肉质鲜嫩可口 简单烹饪 百搭都好吃… 香煎挪威青花鱼搭配腐乳拌山药秋葵健康新时尚低卡营养餐… 参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
挪威深海青花鱼 1片
、
山药 250克
、
秋葵 150克
、
姜 3片
、
欧芹蒜盐 适量
、
研磨黑胡椒碎 适量
、
特级初榨橄榄油 10克
、
廣中皇腐乳（微辣） 3块
、
柠檬 1/2个
、
芝麻海苔碎 适量
烹饪步骤
小贴士

源自挪威深海青花鱼油脂非常丰富 富含Omega-3 及维生素A、维生素D和维生素B12等脂溶性多种微量元素 钙 磷 硒元素等矿物质 这些物质都是人体必须氨基酸 增强免疫力 蛋白质丰富 是真正油脂密度高的食物 肉质鲜嫩可口 简单烹饪 健康新时尚 百搭都好吃… 注意保持中小火别煎糊了… ㊗️你假期愉快…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-23

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