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低脂版麦乐鸡的做法

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低脂版麦乐鸡

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只用了5块钱就复刻了一大盘麦乐鸡，而且还是非油炸低脂版。咬一口是满满的蛋白质，蘸上番茄酱，味道太香啦！对管理期的小伙伴太友好了，赶快做着试试吧！参与活动: #零腹担吃夜宵，用健康美味点燃夜晚多巴胺！#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

鸡胸肉 1块

、

土豆 1个

、

鸡蛋 1个

、

洋葱 1/4个

、

盐 2克

、

糖 2克

、

黑胡椒粉 1克

、

蚝油 1勺

、

炸粉 2勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡胸肉切块；
步骤2/8 点击查看大图
土豆切块；
步骤3/8 点击查看大图
放入锅中蒸熟；
步骤4/8 点击查看大图
鸡胸肉、熟土豆、洋葱、鸡蛋、盐、糖、黑胡椒、蚝油、炸粉，放入搅拌机；
步骤5/8 点击查看大图
放入绞肉机打成泥；
步骤6/8 点击查看大图
戴手套整理成鸡块形状；
步骤7/8 点击查看大图
放空气炸锅，180度烤20分钟，中途翻个面；
最后一步点击查看大图
做好了蘸番茄酱吃；

小贴士

不计较热量的油炸过更好吃；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-08-16 · 天津

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