养生厨房之芡实莲子薏仁排骨汤
薏苡仁是药食两用的食材,痰湿体质的朋友常吃可以降低血中胆固醇含量,还可以促进新陈代谢,帮助痰湿体质朋友减轻体重,集减肥与美容功能于一身,此汤可以健脾祛湿,清热益肾。
10克
8克
38克
265
千卡
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步骤1/6
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芡实,莲子,薏仁放入清水中浸泡2小时,生姜陈皮准备好
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步骤2/6
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排骨冷水下锅放姜片,煮开后捞出备用
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步骤3/6
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准备砂锅,放入适量清水,放入排骨,加入生姜陈皮
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步骤4/6
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放入泡好的莲子芡实薏米
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步骤5/6
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所有材料放入后,大火煮开,小火慢炖至食材软烂,加入适量食盐调味
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最后一步
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好了
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发布于 2024-05-25 · 安徽省
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