紫甘蓝炒馍花的做法

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紫甘蓝炒馍花

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紫甘蓝炒馍花不仅色彩诱人，营养丰富，而且还具有深厚的文化背景和历史渊源，是家常美食中的佳品。参与活动: #享时光浪漫品爱意鲜醇总统酸奶油助力白色情人节美好记忆#

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12克
33克
131克

725
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

馒头 2个

、

鸡蛋 2个

、

胡萝卜 1根

、

紫甘蓝半个

、

香葱 10g

、

孜然 5g

、

椒盐 5g

烹饪步骤

步骤1/6
在不同的地域，馍的制作工艺和食用方式各异，但炒馍花这道菜则是将馍切成小块或撕成小片，与其他食材一起炒制,我们，天用藜麦馒头炒。
步骤2/6
紫甘蓝，作为炒馍花的另一主要食材，不仅为这道菜增添了丰富的色彩和营养价值，还使整道菜肴的口感层次更加丰富。
步骤3/6
炒馍花讲究的是火候和烹饪技巧。首先，将馍切成小块或撕成小片，裹上鸡蛋液放入油锅中翻炒至金黄酥脆；
步骤4/6 点击查看大图
接着加入切好的紫甘蓝丝，以及适量的调味料，快速翻炒均匀。这一过程中，馍花吸收了紫甘蓝以及调料的香气，使得整道菜的味道层次分明，香脆可口。
步骤5/6 点击查看大图
炒馍花的烹饪还可以根据个人口味和地方习俗的不同，加入如胡萝卜、豆芽、青椒等其他蔬菜，或者加入肉类如猪肉、牛肉提高鲜味，使得这道菜更加丰富多彩，满足不同人群的口味需求。
最后一步点击查看大图
炒馍花作为一道具有浓郁地方特色的传统菜肴，不仅仅是一种食物，更是一种文化的传承和展示。在当代，随着人们对健康饮食的重视和地方文化的挖掘，这道传统美食不仅被更多人所熟知和喜爱。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

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发布于 2024-04-09 · 河南省

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