扣碗～腐乳肉肥而不腻太费米饭了

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28克
47克
94克

615
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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1小时以上 | 配菜(中级)

带皮前腿肉 5斤

、

姜 5片

、

大葱半根

、

料酒 20毫升

、

八角 2个

、

花椒 10粒

、

香叶 3片

、

桂皮 1块

、

老抽 3毫升

、

生抽 10毫升

、

白糖 50克

、

盐 20克

、

味精 10克

、

蚝油 1勺

、

白胡椒粉 2克

、

十三香 3克

、

豆腐乳 340克（一整瓶）

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
新鲜前腿肉5斤左右，也可以选用五花肉，喜欢瘦一点的就用前腿，喜欢肥点的就用五花肉。
步骤2/10 点击查看大图
把前腿肉切成长10厘米左右的段，冷水下锅煮50分钟，筷子扎进去不冒血水就可以了，锅里加葱姜花椒八角香叶桂皮。
步骤3/10 点击查看大图
尽量不要换牌子，300克和340克一瓶的都可以。
步骤4/10 点击查看大图
找个大碗，整瓶的腐乳倒进去加盐，味精，蚝油，白糖，生抽，老抽，白胡椒粉，十三香搅拌均匀。
步骤5/10 点击查看大图
把大块的腐乳碾碎，调成这样没有大块就可以了，有小块没关系的一蒸就没有了。
步骤6/10 点击查看大图
煮好的肉凉一下好切。
步骤7/10 点击查看大图
把肉修成长方型，切下来的肉可以放在碗底。
步骤8/10 点击查看大图
薄厚根据自己的喜好选择，我切的是3厘米左右的厚度。
步骤9/10 点击查看大图
把切好的肉放在料汁碗里涂抹均匀，皮朝下放在碗里一片挨着一片放，碗上面在放上切好的碎肉（修剪下来的肉），我一共做了6碗，每碗大约在400克左右的量，一顿刚好能吃完。上锅蒸1小时，蒸好后的扣碗放冰箱冷藏，等凝固后把肉取出了装保鲜袋放冰箱里冷冻，下次吃的时候直接上锅蒸透就可以吃了，这种肉是越蒸越入味越好吃。
最后一步点击查看大图
越吃越想吃，一点也不腻。蒸好后拿个盘子扣在碗上翻转一下，一盘好看又好吃的扣肉就做好了。