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低脂高蛋白捞蛋的做法

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低脂高蛋白捞蛋

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4月不减肥7月徒伤悲，今天来做一道减肥必吃的捞蛋。参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

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86克
133克
38克

1454
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 20个

、

蒜 10瓣

、

珍选捞汁适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡蛋洗净。
步骤2/9 点击查看大图
开锅煮6分钟，焖2分钟。
步骤3/9 点击查看大图
过凉水。
步骤4/9 点击查看大图
去皮。
步骤5/9 点击查看大图
放入蒜和捞汁。
步骤6/9 点击查看大图
鸡蛋洗净。
步骤7/9 点击查看大图
放入鸡蛋。
步骤8/9 点击查看大图
冰箱冷藏一夜。
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✅。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-02 · 辽宁省

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