轻食早餐新选择，鸡肉葱油拌面

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轻食早餐新选择！一口下去，满满都是幸福感！这份轻食早餐不仅满足了味蕾的享受，更体现了健康饮食的理念。都不妨试试这道美味的轻食早餐，让它为你的一天带来满满的能量和愉悦的心情。将面条的滑嫩、鸡胸肉的香醇、鸡蛋的鲜嫩以及菜心的清爽完美地结合在一起。参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食做热辣滚烫的自己#

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31克
10克
68克

316
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

面条 100克

、

菜心 1棵

、

山姆法式蒜蓉黄油鸡胸肉 1块

、

可生食鸡蛋 1个

、

香葱 1根

、

葱油 30克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好全部食材并处理干净。
步骤2/10 点击查看大图
锅烧热后，将法式蒜蓉黄油鸡胸肉放入锅中，鸡肉无需额外处理或腌制，只需加入少许水。
步骤3/10 点击查看大图
轻轻煎至两面金黄，肉香四溢，令人垂涎。同时，将鸡蛋倒入锅中，轻轻煎至溏黄状态，口感滑嫩，营养丰富。
步骤4/10 点击查看大图
锅中烧开水，先将菜心烫熟，保留其鲜嫩的口感和翠绿的色泽，捞出备用。
步骤5/10 点击查看大图
接着，然后放入面条，煮开后加入凉水继续煮开，再小火煮1分钟，以确保面条既煮熟又保持其滑嫩的口感。
步骤6/10 点击查看大图
全部准备完毕。
步骤7/10 点击查看大图
将煮好的面条捞出放入盘中。
步骤8/10 点击查看大图
倒入葱油轻轻拌匀，使面条充分吸收葱油的香气。
步骤9/10 点击查看大图
将煎好的鸡胸肉切成小块，均匀地放在面条上，再将煎好的鸡蛋和烫熟的菜心也一并放入。最后，撒上切碎的香葱，为这道轻食早餐增添一抹清新的绿色。
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一盘色香味俱佳的轻食早餐就呈现在你眼前。面条滑嫩可口，鸡胸肉香醇浓郁，鸡蛋鲜嫩滑爽，菜心清爽解腻，再搭配上香葱的点缀，使得整道早餐在口感上层次丰富，令人回味无穷。