饱足感满满的恰巴塔三明治。
不用揉面的恰巴塔做起来非常方便。先将恰巴塔对切开，中间随心所欲的加蔬菜、火腿片、肉类以及奶酪片。就是好吃又方便的三明治。 参与活动: #女神野餐指南#
23克
34克
17克
405
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/9
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南瓜蒸熟。
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步骤2/9
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南瓜泥和粉类混合均匀。静置40分钟。
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步骤3/9
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手沾水，转圈儿拉扯并折叠面团儿。静置30分钟。再重复同样的操作。
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步骤4/9
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在面团发酵至两倍大，排气进行切割整形。再静置30分钟。。
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步骤5/9
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220度，中下层好烤20分钟。
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步骤6/9
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先把恰巴塔对切开。
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步骤7/9
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鸡蛋打散里面放黑胡椒碎和粉盐。菠菜洗干净切成小段待用。将鸡蛋和菠菜炒软炒熟。
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步骤8/9
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炒好的菠菜和蛋液放在恰巴塔上面。再放两片奶酪。
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最后一步
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用烘焙纸包好。方便携带。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-20 · 陕西省
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