酸菜鱼

浏览 119721 · 收藏 3728

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

尝一口酸菜鱼，回味无穷，口感鲜美，每一口都让人流连忘返。参与活动: #女神野餐指南#

营养分析查看详情

21克
8克
42克

420
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

乌江鱼 1800克

、

酸菜 1袋

、

腌魚料包 1袋

、

调料粉 1包

、

生姜片 8、9片

、

大葱 1根

、

独头蒜 2头

、

西芹茎 300克

、

植物油适量

、

白酒 1.5勺

、

白胡椒粉 3克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
食材准备
步骤2/14 点击查看大图
卖鱼的师傅刮了鱼鳞，取了鱼鳍、内脏和鱼腮。用流水冲洗了鱼，把魚肉切厚片，鱼骨剁块。回家后鱼肉放水盆中，放一把面粉分別搓洗魚片和魚骨段清洗干净。
步骤3/14 点击查看大图
洗干净的鱼片放蒸架上沥干水分
步骤4/14 点击查看大图
洗干净的鱼骨段沥干水分
步骤5/14 点击查看大图
白酒、腌鱼粉、蛋清和白胡椒粉抓鱼片一分钟
步骤6/14 点击查看大图
洗干净西芹开水中焯一下，过一下凉水，沥干水分待用。
步骤7/14 点击查看大图
锅置火上，添油煮沸转小火，加入生姜片、大蒜片和大葱段炒黄爆香。
步骤8/14 点击查看大图
锅中加入酸菜炒一下，倒入沥干水分的西芹段翻炒几下，用漏勺把所有食材捞入另一口锅中。
步骤9/14 点击查看大图
捞掉食材的油锅中煮一下蒸发掉水分，继续加油煮沸加入鱼段，两面炒金黄。
步骤10/14 点击查看大图
加入调料包粉翻炒让魚块入味后，加入开水淹没鱼块，煮12分钟关火。
步骤11/14 点击查看大图
捞出鱼骨的汤，用漏勺过一遍，取掉固体碎渣。
步骤12/14 点击查看大图
鱼汤漏勺捞入一遍碎渣，沉淀了4、5分钟汤倒入漏勺又过了一遍，锅底下沉淀物不要倒了。鱼汤煮沸一块块下入腌制好的鱼片煮8分钟关火。
步骤13/14 点击查看大图
锅中加入辣椒圈和切碎的香葸叶，只一口锅里加油煮沸，加入大葱碎小火炒黄瀑香，炝在鱼块上。
最后一步点击查看大图
炝了的鱼块锅中的食材，倒入放菜和鱼骨的锅中开吃。