是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

打开APP，查看更多视频做法 >>

365道轻食餐之白灼龙利鱼

浏览 1.7万 · 收藏 201

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

龙利鱼肉质鲜美，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，蛋白质含量高，营养丰富，尤其是鱼刺少，对于小朋友和担心卡刺的朋友来说异常友好。搭配豉香浓郁，0脂无油的珍选白灼汁，减脂期也不会饿肚子睡觉。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

龙利鱼 1片

、

红彩椒 1个

、

葱 1根

、

淀粉适量

、

鸡蛋 2个

、

珍选白灼汁适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
龙利鱼洗净，切片
步骤2/12 点击查看大图
放入蛋清和淀粉，抓匀腌制
步骤3/12 点击查看大图
绿豆芽掐头去尾
步骤4/12 点击查看大图
放入清水中，焯熟，捞出，沥干水分
步骤5/12 点击查看大图
龙利鱼焯水2分钟，捞出沥干水分
步骤6/12 点击查看大图
龙利鱼焯水2分钟，捞出沥干水分
步骤7/12 点击查看大图
沥干水分，摆入盘中
步骤8/12 点击查看大图
倒入0脂无油的珍选白灼汁
步骤9/12 点击查看大图
放上红椒丝
步骤10/12 点击查看大图
放上葱丝
步骤11/12 点击查看大图
淋上热油，激发香气
最后一步点击查看大图
大人小孩都爱吃的白灼龙利鱼就做好了

小贴士

龙利鱼改刀，片好，上锅蒸也行

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-01 · 黑龙江省

换个做法

白灼龙利鱼的相关分类

葱香味荤菜马蹄槐花菠萝排骨腌笃鲜更多

白灼龙利鱼的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许