糯米团子（低脂低卡减脂餐）的做法

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糯米团子（低脂低卡减脂餐）

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所有减肥的姐妹们去做这个糯米团子，口感Q弹！营养又美味，有肉有菜有蛋有米，减脂期主食饱腹感满满，低卡低脂，简单易做，0失败！参与活动: #本周热榜来袭！#

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29克
61克
249克

1489
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

主料：

【面团食材】适量糯米 300g 水 300ml 【馅料食材】适量牛肉或鸡胸肉适量鸡蛋 2个黄瓜 1根午餐肉适量海苔适量

烹饪步骤

步骤1/14
过年吃的太油腻了，一下子断食估计身体受不了，所以还是推荐低脂低卡能吃饱，健康营养的减脂餐。
步骤2/14
这是糯米团需要的原材料，可根据个人喜好搭配。
步骤3/14
紫糯米和白糯米1：1的比例，提前一碗放冰箱泡发。
步骤4/14 点击查看大图
电饭锅蒸饭模式，筷子头蘸一点小苏打放进去，这样糯米会更粘糊一点。
步骤5/14 点击查看大图
鸡蛋打散，加一滴耗油、一点姜粉去腥，然后加一点盐，平底锅刷油旋转一下。
步骤6/14 点击查看大图
将炒好得鸡蛋和黄瓜、午餐肉切条备用。
步骤7/14 点击查看大图
过年时候自己卤的牛肉，适当的吃一些肉可以增加新陈代谢，这样才容易掉脂。
步骤8/14 点击查看大图
铺一层保鲜膜，糯米铺成长方形压瓷实，喜欢吃海苔的可以铺海苔打个底。
步骤9/14 点击查看大图
底层还可以搭配一片生菜叶子，然后放入切好的辅料。
步骤10/14 点击查看大图
孩子喜欢番茄酱和奶油沙拉酱，个人觉得再加一点培煎芝麻沙拉酱更好吃。
步骤11/14 点击查看大图
压实卷起来，如果觉得太软不好切可以放冰箱冷藏半小时，晾凉了稍微偏硬一点就好切了。
步骤12/14 点击查看大图
用这样齿状的切面包刀具比较好切。
步骤13/14 点击查看大图
层次感分明，颜色鲜亮，感觉特别有食欲。
最后一步点击查看大图
小朋友太喜欢沙拉酱，加了超级多，奶香味十足，软软糯糯的，真心的推荐给小伙伴们。

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-02-22 · 内蒙古自治区

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