首乌红枣桂圆粥
冬日万物藏收。中医认为，肾“主封藏”，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。 制首乌为何首乌的炮制加工品，表面黑褐色或棕褐色，具有滋补肝肾，补益精血，养肝安神，强筋骨，固肾乌须的功效。制首乌食疗多用来泡酒或煲汤，还能做粥。 天气阴冷，正好还有些制首乌，用来做个首乌红枣桂圆粥，热乎乎地来上一碗，不仅暖身，还可以益肝肾，补气血，黑须发，养容颜。懒得守在锅边不停搅拌，待粥米煮烂而汤汁未融时，搅拌均匀，熄火焖上十几二十分钟，揭盖搅拌，便可见一锅稠粥，再开火加糖煮到糖溶化，口感甚好又省事。 此粥适合于肝肾亏虚，气血不足之人。 参与活动: #最是家乡味 冬至大如年#
0克
4克
57克
228
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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用料：制何首乌15克，红枣3颗，桂圆肉8克，粳米50克，冰糖适量，清水适量。
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将制何首乌洗去浮尘，用清水略微浸泡片刻。
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步骤3/15
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放入砂煲中，加入适量清水。
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步骤4/15
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置火上，大火煮沸后转中火，煮约1小时。
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步骤5/15
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捞除药渣，只留药汁。
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步骤6/15
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在煮制何首乌的同时，将红枣表面的浮尘洗净，切成两半，去掉枣核。
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步骤7/15
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桂圆去掉外壳和内核，留取桂圆肉，备用。
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步骤8/15
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大米也用清水略微淘洗一遍。
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步骤9/15
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将处理好的红枣，桂圆肉，大米倒入留有药汁的砂煲中，再加入适量清水。
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步骤10/15
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搅拌均匀，大火煮开后转小火煮约30分钟，并适时搅拌。
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步骤11/15
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待米粒软烂后熄火。
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步骤12/15
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盖上盖子，焖约15分钟。
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步骤13/15
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揭盖，米汤混融。
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步骤14/15
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最后加入冰糖，再继续煮约5分钟即可。
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最后一步
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盛出，趁热食用。
制何首乌熬制时间较长，需多加些水煮，以免汤汁被煮干。
砂煲可以用普通锅具代替。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-27 · 四川省
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