枸杞百合雪梨盅
梨的含水量很高,被誉为“天然矿泉水”,具有润肺化痰、止咳清燥的功效;百合可以润燥、养肺、清心、除烦;枸杞则可滋阴明目、补肝益肾。 这三种食材共同熬煮成汤,味道甘甜,滋润全身。尤其适合有咳嗽、痰多、咽喉肿痛等症状的人群饮用,能起到一定的调理效果。 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
0克
2克
46克
160
千卡
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步骤1/8
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准备好材料备用。
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步骤2/8
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先将百合和枸杞洗干净,再用清水提前浸泡30分钟。
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步骤3/8
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将雪梨反复用盐搓洗干净,可以带皮也可以去皮,在1/3处切开。
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步骤4/8
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将雪梨的核挖出来,做成雪梨盅,注意不要挖漏。
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步骤5/8
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放入泡好的枸杞、干百合和适量冰糖。
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步骤6/8
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盖上雪梨盖子,用牙签将接口封紧,上锅蒸30分钟。
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步骤7/8
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蒸好的雪梨盅出锅,揭开雪梨盖子,满满的枸杞百合雪梨水。
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最后一步
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可以用小勺子吃雪梨枸杞百合肉,还可以喝汤,味道甘甜,养生效果相当好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-25 · 云南省
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