双肠全麦饼
家里有全麦饼的,早餐花15分钟做这个,荤素搭配,营养到位,煎一煎,卷一卷,轻松承包你一整个星期的早餐,食材的加入也特别简单随性,喜欢吃啥就放啥,万物皆可卷,每天都能吃得不重样,即便是减脂期也可以拿它填饱肚子。简单又快手,来不及做其他主食的时候,用它做救急餐也特别美味。 软韧有嚼劲,馅料丰富可口,15分钟就上桌,当早餐真合适! 参与活动: #“全身都是宝”的牛肉怎么吃?山姆带你揭晓牛肉的秘密!#
71克
54克
29克
962
千卡
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步骤1/7
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食材准备
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步骤2/7
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鸡蛋加盐打散成蛋液,肉肠提前用平底锅煎至焦黄待用。
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步骤3/7
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热锅倒油,倒入蛋液,小火煎至蛋液半凝固时铺上全麦饼。
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步骤4/7
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借助盘子翻面,煎约1~2分钟后盛出。
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步骤5/7
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开始组装,案板放上保鲜膜,放入煎好的蛋饼(鸡蛋一面朝上),依次放入芝士片、生菜叶、胡萝卜丝和肉肠。
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步骤6/7
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卷起,用保鲜膜固定,斜刀对半切开就可以了。
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最后一步
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早餐想偷懒就做它,随手一卷,鲜美又顶饱!
熟练耗时:15分钟
工具:不粘锅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-15
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