莲藕板栗素汤
流感季感冒咳嗽痰多,饮食相对平时要清淡些,适合多喝些汤水,多吃水果蔬菜,拯救没胃口,增加抵抗力, 莲藕性寒,有清热凉血的作用,可用来辅助缓解热性病症,板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等,可抗氧化,清除体内自由基,增强机体免疫力 , 胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,以及维生素C、B等营养元素,具有增强免疫力、改善贫血、改善视力和预防便秘的作用 ,板栗莲藕素汤汤鲜美好喝,营养好消化,适合大人小孩都爱喝的汤水哦 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
10克
17克
134克
640
千卡
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步骤1/8
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准备食材,花生提前泡软备用
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步骤2/8
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高压锅中放入莲藕花生姜片,加入红枣,加适量清水
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步骤3/8
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放高压锅炖煮20分钟
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步骤4/8
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加入胡萝卜块再炖煮5分钟
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步骤5/8
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转炒锅加入板栗,加适量盐炖煮至板栗熟透即可
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步骤6/8
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装碗中食用
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步骤7/8
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软糯香甜,营养美味
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-13
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