营养满分低脂青稞面的做法

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营养满分低脂青稞面

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蔬菜焯水无油，无添加的青稞面，再加上自己调的黑芝麻酱。有营养无负担的美食上桌了！

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6克
9克
20克

155
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

青稞面一袋70克

、

胡萝卜适量

、

苦瓜适量

、

西芹适量

、

西兰花适量

、

黑芝麻酱一勺

、

食盐适量

、

耗油一小勺

、

陈醋一小勺

烹饪步骤

步骤1/5
食材切碎，如图（胡萝卜、苦瓜、西芹和西兰花）都是极其健康的蔬菜。
步骤2/5
焯水，可以加食盐增加底味，放入一点花生油即可。
步骤3/5
青稞面煮熟，三分钟即可。
步骤4/5 点击查看大图
黑芝麻酱放入盐，耗油和陈醋加入温水调匀。可以放入一点辣椒酱。
最后一步点击查看大图
将焯水后的食材放入，用调制好的黑芝麻酱拌匀，美味即成。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

这道拌面不过油，食材也都保留营养成分，对身体健康极其有益！老少皆宜。愿意加一点肉肉也不错。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-05 · 北京市

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