双吉水

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1克
1克
31克

128
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

柚子三瓣

、

橘子半个

、

枸杞、山楂、陈皮适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
食材，忘记拍橘子了
步骤2/3 点击查看大图
入锅，记得放橘子
最后一步点击查看大图
煮开即完成，简单材料煮出好气色

小贴士

柚子是一种常见的水果，含有丰富的营养成分，具有多种功效，包括： 1. 促进消化：柚子中含有丰富的纤维素和果酸，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。 2. 降低胆固醇：柚子中含有一种叫做柚皮苷的物质，可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。 3. 抗氧化：柚子中含有丰富的维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老。 4. 增强免疫力：柚子中含有多种维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。 5. 缓解压力：柚子中含有一种叫做柚皮苷的物质，可以促进多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，有助于缓解压力和焦虑。需要注意的是，柚子虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和热量，过量食用可能会对健康造成不利影响。此外，柚子中含有一些成分可能会与某些药物相互作用，因此在服用药物时应注意避免食用柚子。

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发布于 2023-11-23 · 北京市

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