健康高蛋白轻食餐~牛肉彩蔬沙拉
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今天分享一道减脂期也可以放心吃的健身高蛋白营养餐~牛肉彩蔬沙拉!这道沙拉不仅颜色搭配丰富,而且低卡高蛋白,健身人士的最爱,现在就让我们一起来看看这道美味又健康的牛肉彩蔬沙拉吧!
营养分析
查看详情
14克
8克
21克
142
千卡
这道菜富含维生素C,有助于维持骨骼、牙龈的健康~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
眼肉牛排
1份
、
白玉菇
适量
、
玉米粒
适量
、
西兰花
适量
、
彩色小番茄
适量
、
海盐黑胡椒
适量
、
橄榄油
适量
、
酱油
1勺
、
香醋
2勺
、
蜂蜜
1勺
、
黑胡椒粉
少许
、
熟芝麻
半勺
烹饪步骤
-
步骤1/11
我们要选择高品质的牛肉来制作这道沙拉。食材采购首选山姆,这次选购自有品Member'sMark精选级谷饲眼肉牛排,肉质细嫩,适合煎烤,醇香多汁的口感,简直让人欲罢不能!
-
步骤2/11
牛眼肉放室温自然解冻,厨房纸巾擦干表面水分,撒上海盐黑胡椒、橄榄油,按摩按摩。
-
步骤3/11
猛火热锅,转中火,放入牛眼肉,大蒜,煎至两面金黄,牛排边边也要煎到位哦。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2023-11-13 · 广东
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