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番茄炒花菜

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虫懒懒

不放肉的素菜 也可以很下饭 。一点微微酸 ，带着一点点辣 ，不放水也能让花菜软烂入味 。用心做饭 很简单 很幸福…… 参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#
营养分析 查看详情

1克
6克
28克

129
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
散花菜 200克
、
尖辣椒 1个
、
番茄 2个
、
小米椒 2个
、
胡萝卜 1/3根
、
葱花 适量
、
大蒜 5瓣
、
干辣椒 1个
、
生抽 1汤勺
、
蚝油 1汤勺
、
鲜鸡汁 1汤勺
烹饪步骤
小贴士

番茄要炒出汤 再加入花菜 用番茄的汤汁焖熟花菜。 胡萝卜和尖椒提前炒熟 等花菜出锅前 再倒回锅中 即可以让花菜软烂入味 还能保留尖椒的清脆口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-06 · 北京市

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