陈皮姜米茶

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秋冬换季加上支原体肺炎高发，班级里感冒咳嗽的小朋友是越来越多！今天这一杯陈皮姜米茶记得给家人安排上，陈皮理气化痰湿，搭配姜丝、糙米解表散寒、温中止咳，伤风类感冒喝一些能改善病症，加速恢复；很多女性一到秋冬就手脚冰凉、体寒怕冷，也可以泡上一杯陈皮姜米茶，暖宫暖胃还散寒，寒气不找，秋冬安好！参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅，开启你的美味之旅#

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6克
17克
160克

741
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

陈皮 8g

、

生姜 50g

、

糙米 200g

、

叶子红糖适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
食材陈皮8克｜生姜50克｜糙米200克调味叶子红糖锅具鹅妈妈晶钻锅
步骤2/10 点击查看大图
陈皮8克洗净剪成丝（陈皮入肺、脾经，理气化痰化燥湿，秋冬换季非常适合）；
步骤3/10 点击查看大图
生姜去皮50克切丝（生姜味辛，有温中散寒、开胃健脾之效，但阴虚内热、伤风感冒人群不适合）；
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鹅妈妈晶钻锅倒入200克糙米、陈皮、姜丝，小火不断翻炒；
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可以看到糙米的颜色变的越来越黄；
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炒干姜丝的水分就可以啦；
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晾凉后装入无油无水的容器中干燥保存，一次做一罐能喝小半个月呢；
步骤8/10 点击查看大图
秋冬换季，体寒的宝贝们记得安排上这杯陈皮姜米茶，陈皮化痰湿，搭配姜丝解表散寒、温中止咳，伤风类感冒喝一些也适合（脾虚内热人群不建议）；
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舀取1-2勺用开水冲泡，加一块红糖调味，甘甜中带着些许辛辣，暖心又暖胃；
最后一步点击查看大图
懒得自己炒也可以用陈皮姜米茶包，随取随泡更省心；