唱反调的黑全麦淡奶油司康 | 饱腹感超赞
都说入秋了贴膘，但刚迈入减脂门槛的友友有可能一时放松就又前功尽弃了！贴秋膘可以有，减脂餐也可以备着哦！加了代糖和淡奶油的黑全麦司康，吃起来营养又饱腹。 参与活动: #享受视觉与味觉的双重美学暴击#
54克
79克
137克
1342
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/11
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称量好全部食材备用
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步骤2/11
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黑全麦自发粉、盐、代糖、冻黄油块放在一起。
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步骤3/11
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搓成沙粒状。
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步骤4/11
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加入蛋液拌匀。
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步骤5/11
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加入淡奶油拌匀
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步骤6/11
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混合至无干粉
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步骤7/11
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压拌成型后折叠再压拌，最多三次，可包保鲜膜冷藏两个小时或者一晚上。
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步骤8/11
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模具刻出来或者切成小块，码入烤盘。
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步骤9/11
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放入烤箱180度15分钟。或者空气炸锅175度15分钟翻面再5分钟。
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步骤10/11
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很香，越嚼越香的感觉，饱腹感很强。
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最后一步
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减脂期可备着，做早餐或者下午茶都很不错。
不要揉制，可折叠压拌成团，揉制容易上筋，影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-31 · 河南省
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