莴苣胡萝卜炒海鲜菇。的做法

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莴苣胡萝卜炒海鲜菇。

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对于干饭人来说每一餐都值得被用心对待肠胃健康，就是"胃"来最大的资产。今天这道菜，鲜美养胃。莴笋含有多种刺激消化酶分泌的物质，对于肠胃功能紊乱，消化能力差的人，适当吃点，吸收营养物质的同时来维持健康状态。而海鲜菇含有丰富的氨基酸和膳食纤维，有助于消化，促进肠胃蠕动，润肠通便。用美食助力健康的同时，也要了解自己的肠胃状态。诺辉健康噗噗管适用于肠道不适，粪便隐血，长期久坐的人群，在家5分钟就可以自测出肠道出血，肠癌预警，独立包装，方便快捷又省心。双管齐下，来开启你的“胃”来资产吧！参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

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1克
7克
31克

146
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

莴苣 1根

、

胡萝卜 1根

、

海鲜菇 240克

、

大蒜 4瓣

、

小米辣半根

、

蚝油 1勺

烹饪步骤

步骤1/10
莴苣胡萝卜削皮，海鲜菇洗净。
步骤2/10
莴苣胡萝卜切片，蒜切片小米辣切圈备用。
步骤3/10
锅中烧开水，加入少许盐和油，下入莴苣胡萝卜片绰水一分钟。
步骤4/10 点击查看大图
油热炒香蒜片。
步骤5/10 点击查看大图
下入莴苣胡萝卜片翻炒翻炒至断生。
步骤6/10 点击查看大图
下入海鲜菇翻炒均匀。
步骤7/10 点击查看大图
加入蚝油和盐翻炒均匀至熟。
步骤8/10 点击查看大图
出锅前放入蒜末小米辣翻炒均匀即可。（小米辣只做点缀，可以不放。）
步骤9/10 点击查看大图
装盘撒上白芝麻，特别鲜美下饭。
最后一步点击查看大图
呵护肠胃健康，从了解自己开始，无需出门，有了噗噗管，居家即可自测你的肠胃状态。

步骤4/10

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小贴士

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发布于 2023-10-31 · 河南省

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